極端なダイエットの影響は頭皮にも?

薄毛に悩む女性の方の原因の一つにダイエットというのがあることを知っていましたか?

 

一見ダイエットと抜け毛が関係することは、なかなか想像しずらいかもしれませんが、無理なダイエットは頭皮にも悪影響を与えるんですよ。
もちろんダイエットと一言で言っても、様々な方法があるために、すべてがそうではありません。

 

基本的にダイエットは、食事制限、運動やエクササイズが中心の痩せ方になります。もちろん流行によって様々なものがでてくるのですが、
ほとんどがこういったジャンルに分類することができます。

 

そういったダイエットで特に極端に頑張ってしまったなど、また過去に無理をするようなダイエットの経験があるという方は注意が必要です。

 

どうしても若いころなどは、やせることができるときれいになれるというイメージが強くなるべくダイエットを誰もがやろうとするのですが、
なかには必要もないのに痩せないといけないという考えを持つ方もおられるんです。

 

ダイエットがダメだというわけではありません。極端な痩せ方だと髪の毛に栄養が行き届かなかったり、ストレスがたまってしまうので
そういった無理をするようなダイエットは頭皮の面から見るとおすすめできないということなんです。

 

健康的に生活を見直すことによって結果的に痩せたなどの痩せ方だとリスクは少ないのですが、やはり無理はどこかしらに数年後に現れてくるんです。

 

特に最近の女性の薄毛の話を伺うと、髪の毛自体の細さが際立ってきたとか、ずっと同じ分け目だったからその部分が薄くなってきたなど
傾向があるんです。

 

髪の毛が細くなってくると、毛根自体も細くなっていき、抜けやすくなってくるんです。
髪の毛自体が細くて、なんだか量が少なくなって見えるのに、その状態からさらに抜けやすい毛になっていく、これは悪循環なんです。

 

今現在、無理なダイエットをしていないのか、過去に無理なダイエットをしていなかったかをもう一度考えだして、
髪の毛の栄養をしっかりと考えてあげてください。

 

ダイエットでの薄毛だと、いくら頭皮をマッサージしていっても、なかなか頭皮の血行状態は改善しないので、育毛効果のある成分を届けようと思っても
なかなかうまくいかなかったりもするんです。

 

ダイエット自体できれいになる方もおられますが、食事の栄養分の偏りがないようににきをつけたり、
適度な運動によって基礎代謝をあげる体質改善をするなどという痩せ方をすると体の内面からもきれいになる傾向があります。

 

食事を抜いたり、ダイエット食品に偏った食生活をしていくと、頭皮にも影響がでるので気を付けてください。

 

過去、無理なダイエットをして極端な減量に成功したとか、その時だけの痩せたという効果はたしかに女性ならばうれしいかもしれませんが、
その後にくる悪影響までしっかり考えて、正しいダイエットをするようにしていきましょう。

 

具体的にどんなダイエットがNG?

  • 栄養を犠牲にする食事制限
  • 身体に水分が不足してしまう痩せ方
  • 短期間で結果を出そうとするダイエット

 

こういったものが頭皮に対して良くない痩せ方と言えるでしょう。
というのは、栄養の偏りを引き起こすことは頭皮に重要な栄養を届けないという意味では想像できると思いますが、
頭皮の栄養は血液によって運ばれていきます。

 

水分が不足したり、ストレスを感じると血流が悪くなり、結果として髪の毛に必要な栄養素が十分に届かなかったりもします。

 

様々なダイエットがあるのですが、やはりストレスを感じながら行うのは体的にも、精神的にもよくありません。
ダイエットが薄毛の原因になってしまうのは、これらの要素が大きくかかわってくるためなんですね。

 

糖質制限ダイエットと抜け毛の関係

ダイエットの中には最近話題になっている糖質制限ダイエットがあります。
この糖質制限ダイエットは抜け毛を増加させるとか、逆に抜け毛を抑えられるなど
まったく真逆の口コミなどが報告されているんですね。

 

糖質制限ダイエットというのはインシュリンダイエットなどとも呼ばれていて、
食事や間食の糖質を制限して痩せる方法です。

 

糖質というのは、糖分と違い
ダイエットに興味がある女性なら一度は糖質や糖分、炭水化物などは痩せるためには
少量にしなくてはならないと考えたことがあると思います。

 

糖質というのは体の中であねるぎーとして消費されるものですが、余ったら中性脂肪になり
蓄えられるので肥満やその他の生活習慣病などにも影響を与えてしまいます。

 

この糖質は単独だと単糖類といい、ブドウ糖や果糖などがあり、
これらより少し大きいものを二糖類(小糖類)といい、砂糖などがここにあたります。

 

これらよりも大きいものを多糖類といい、でんぷんやオリゴ糖、グリコーゲンなど
ここまでくれば甘いというイメージも薄れてくるのではないでしょうか。

 

炭水化物というのは糖質に食物繊維を加えたものをいうので、糖質制限ダイエットは炭水化物制限ダイエットの一部であるともいえるんです。